喝酒其实跟变胖没关系?心血管专科医师教你喝不胖的饮酒守则-爱游戏官网平台

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常有病人问我:「想让肚子消风,是不是就不能喝啤酒?」我想对于不少日本人来说,忙了一天后,回到家坐在餐桌上或泡完澡,来一杯啤酒,是每天的小确幸。

有肚子的人虽然喜欢自嘲有啤酒肚。其实,喝酒与内脏脂肪没有什么关系。酒的卡路里又称为空热量(empty calorie),很快就能代谢掉 不少人在意酒的热量,

喝酒之所以会让人发胖,其实是下酒菜惹的祸 或许这个比喻不太恰当,但一般来说,酒精中毒的人都不胖。因为他们根本不吃小菜,只是猛灌酒而已。

多数人喝酒,喜欢配下酒菜。例如,喝啤酒就特别想吃炸鸡或薯条等油腻食物。甚至有一些日本人在喝完酒后,习惯再吃一碗拉面。只要避开热量太高的下酒菜,不管是啤酒或者葡萄酒都可以喝

池谷敏郎整理出的常见酒类适饮量

例如日本酒的糖类含量虽然较高,只要搭配鱿鱼干或者蔬菜棒,就不会胖得太离谱 其他像是毛豆、起司或者串烧鸡肉也是不错的选择。不过,串烧鸡肉最好选择沾盐的清淡口味,而不是酱汁。而且记得不要吃鸡皮(鸡皮是脂肪,热量高)。

当然,我并不是鼓励各位「爱喝多少,就喝多少」。享受小酌的乐趣,还是需要适量 只要不是喝太多。

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