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减掉18磅需要多长时间?

时间:2022/07/05 16:42 | 分类:瘦身

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减掉18磅需要多长时间?

我对“1-3 年”的答案感到震惊。当我沮丧时,我什么也没做,吃的热量正好是我身体休息时所需的热量(对我来说是 1400 卡路里)

并在 2-3 个月内减掉了 20 磅。我并没有真正记录我丢失它的速度,但类似的东西。这很大程度上取决于你愿意走多远。你愿意吃得健康和锻炼吗?还是只是努力锻炼?做间歇性禁食吗?像我这样懒惰的人?

你也可以减掉 18 磅并在一个月内减掉它!这取决于你走什么路,你有多努力。没有人能告诉你需要多长时间,我们对你的计划一无所知。祝你好运!

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如果你太快减掉 3 磅会怎样?

这取决于您所说的“太快”是什么意思。平均健康体重减轻率为每周 1 公斤(2.2 磅)。除此之外,您要么正在失去水分(这不是脂肪损失),要么正在以超过运动/锻炼和人类健康科学家所说的“健康”的速度减轻体重。如果你减肥得太快,你可能会使某些器官(例如,心脏、肾脏、肺、大脑!)陷入困境,这会使它们承受压力。在短期内,可能不会非常有害,但从长远来看,对您的健康非常有害。


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