打开味蕾的减肥餐,既能饱腹还能减脂-爱游戏官网平台

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三伏天气已经如约而至, 不规律饮食也越发的严重, 高温的上午不想吃一口饭, 饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增, 暴饮暴食。 这样的生活很容易导致肥胖。

所以炎炎夏日也要规律饮食。 这次介绍一款豆腐, 既能提高食欲, 还能减肥瘦身。

鸡肉辣豆腐

材料:

蒜 两瓣

姜 一片

红辣椒 3--5根

橄榄油 一汤匙

小葱 一根

豆腐 一块

鸡胸肉 150克

酱油 少许

盐 一小勺

... ... :

1.豆腐切块, 鸡胸入切块, 其他配料都切成碎末。

2.锅中加入油, 然后加入葱姜蒜。

3.炒出香味后加入鸡胸肉, 翻炒至断生后加入豆腐。

4.加入盐、酱油、辣椒和葱段,

加入一大勺水, 继续煸炒, 直至水分变少后再出锅。

这个辣豆腐看似简单, 但是味道却非常独特, 另外这个菜的热量低, 即使吃很多也不会造成脂肪的积蓄, 可以放心大胆的吃起来。

另外这个菜品中的食材, 都是有助于减肥瘦身的食物。 既能增强饱腹效果, 还能增肌减脂, 有提高代谢和加速燃脂的效果。

还在因为没有食欲而苦恼, 还在为控制不住的暴食而伤怀。 吃些鸡肉辣豆腐就可以激起味蕾, 并且可以减肥瘦身。

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