如何喝啤酒不变胖？喝啤酒也能瘦身的 ...-爱游戏官网平台

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啤酒中含有糖， 大量饮用后会造成体内糖分超量， 而多余的糖就会被转化成脂肪堆积在体内， 导致肥胖的发生。 所以减肥期间尽量不要饮用啤酒。 但是啤酒是夏季必备的饮品， 无论是助兴还是消暑， 啤酒都是很好的选择， 所以整个夏天都在为喝啤酒和保持身材烦恼著。 其实喝的 ... 正确， 即使是减肥期间， 同样可以喝啤酒。

1.控制饮用量

啤酒有好处也有不利于身体健康和保持身材的坏处。 所以要控制饮用量， 每天最多喝500毫升。

2.注意饮食搭配

啤酒中含有大量的碳水化合物， 容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。

所以饮用期间要搭配些蔬菜和花生毛豆等， 它们有减缓血糖值升高和抑制脂肪形成的作用。 可以避免因饮酒而出现的脂肪积蓄。

3.选择常温的啤酒

对比于常温啤酒， 冰镇啤酒会降低内脏温度和基础代谢的速度， 有阻碍血液循环和新陈代谢的缺点， 不利于减肥瘦身。 所以建议选择常温啤酒。

4.不吃主食

啤酒中已经含有了大量的碳水化合物， 再加上主食中的碳水化合物， 必定会造成血糖超标和脂肪的堆积。 所以喝了啤酒就要尽量的避免食用主食。

啤酒虽好， 可千万不要贪杯哦， 酒后更不能驾车哦。